Vertigo: Huismiddeltjes tegen duizeligheid

by | Jan 31, 2023 | Beauty

Vertigo - huismiddeltjes tegen duizeligheid

Ervaar je duizeligheid zonder aanwijsbare reden? Het is één ding om duizelig te worden als je een ritje in een pretpark maakt of ronddraait. Maar het is iets heel anders om het willekeurig te ervaren en dat het je dagelijkse bezigheden verstoort. Je kunt het niet zomaar negeren. In plaats daarvan moet je de onderliggende problemen identificeren die dit veroorzaken. Dit stelt jou en jouw arts in staat om de beste remedies tegen duizeligheid uit te werken. In deze blog gaan we verder in op o.a. vertigo en behandelen we huismiddeltjes tegen duizeligheid.

Wat is duizeligheid?

Vertigo is een vorm van duizeligheid. Het geeft je het gevoel alsof je draait of alsof de wereld om je heen draait. Het is vergelijkbaar met bewegingsziekte en een licht gevoel in het hoofd, maar het is niet precies hetzelfde.

Vertigo is een symptoom, geen ziekte. Daarom moet je jouw arts bezoeken als je dit ervaart. Er kan zo worden bepaald wat de oorzaak is en wat voor soort duizeligheid je hebt. Dit is de enige manier om een effectief middel tegen duizeligheid te identificeren.

Enkele symptomen van duizeligheid zijn:

  • Misselijkheid
  • Braken
  • Hoofdpijn
  • Gehoorverlies
  • Zweten
  • Suizen of zoemen in de oren
  • Verlies van evenwicht
  • Onwillekeurige oogbewegingen

Duizeligheid identificeren

Omdat duizeligheid zoveel verschillende oorzaken kan hebben, kan het moeilijk zijn om het nauwkeurig te identificeren. Het kan enige tijd in beslag nemen, maar dit is van cruciaal belang. Het is belangrijk dat je jouw symptomen van tevoren volgt. Je moet ervoor zorgen dat je jouw arts informeert over:

  • Jouw symptomen van duizeligheid, hoe ze aanvoelen en wanneer ze zich manifesteren
  • Alle medicijnen, vitamines of supplementen die je gebruikt
  • Belangrijkste oorzaken van recente stress
  • Andere gezondheidsproblemen die je hebt

Om een juiste diagnose te stellen, moet jouw arts mogelijk verschillende onderzoeken uitvoeren. Deze kunnen zijn:

  • Een klinisch onderzoek
  • Een hoofdimpulstest
  • Gehoor test
  • Evenwichtstest

 

Vertigo remedies

Voor zowel centrale als perifere duizeligheid is het vinden van de onderliggende oorzaak belangrijk. Vertigo kan na verloop van tijd zelfs vanzelf verdwijnen, het hangt er gewoon vanaf wat de oorzaak is.

 

Vertigo thuis aanpakken

Als je niet onmiddellijk naar jouw arts kunt gaan of bij chronische symptomen, zijn er huismiddeltjes tegen duizeligheid. Probeer enkele van deze veranderingen in levensstijl en kijk of ze helpen:

  • Vermijd plotselinge bewegingen.
  • Koop een nieuw kussen voor het geval de zenuwen in jouw nek beknelt zijn en de symptomen veroorzaakt.
  • Loop met een stok voor stabiliteit.
  • Beoordeel jouw huis op struikelgevaar.
  • Zorg voor goede verlichting in huis.
  • Douche niet te lang en zeker niet te heet.
  • Ga onmiddellijk zitten bij duizeligheid.
  • Vermijd het besturen van een auto of het bedienen van zware machines.
  • Drink veel vloeistoffen.
  • Zorg dat je voldoende slaapt.
  • Probeer acupressuur voor stressverlichting.

 

Veranderingen in het dieet

Veranderingen in het dieet kunnen helpen tegen duizeligheid

Er zijn ook verschillende veranderingen in het dieet die je kunt aanbrengen om jouw duizeligheidssymptomen te corrigeren. Je kunt proberen om:

  • Een vezelrijk dieet te volgen dat jouw bloeddruk en bloedcholesterol verlaagt. Omdat deze problemen veelvoorkomende oorzaken van duizeligheid zijn.
  • Laag glycemisch voedsel te eten om duizeligheid veroorzaakt door instabiliteit van de bloedsuikerspiegel te voorkomen.
  • Jouw inname van vitamine D te verhogen door meer zon te krijgen. Ook door voedsel te eten zoals garnalen, kabeljauw, paddenstoelen, eieren, tonijn en in het wild gevangen vis.
  • Jouw magnesiuminname te verhogen met boerenkool, tofu, gember, boekweit en quinoa.

Je kunt ook proberen jouw inname van voedsel dat duizeligheidssymptomen kan veroorzaken, te verminderen. Probeer dat een paar dagen uit je dieet te schrappen en voeg ze dan langzaam weer toe. Als jouw symptomen terugkeren, dan heb je de boosdoener gevonden.

Sommige voedingsmiddelen die worden geassocieerd met duizeligheid zijn:

  • Suikerhoudende voedingsmiddelen, die de vochtbalans in jouw lichaam kunnen verstoren.
  • Zoute voedingsmiddelen, die de vochtregulatie en het evenwicht verstoren.
  • Alcohol en cafeïne, die beide kunnen leiden tot uitdroging.
  • Voedingsmiddelen die migraine veroorzaken, zoals tyraminerijke voedingsmiddelen. Bijvoorbeeld salami, bananen, oude kazen, chocoladerookworst, peperoni, noten en zaden en leverworst.

 

Kruiden remedie

Mensen gebruiken al jaren kruiden om de symptomen van duizeligheid te corrigeren. Het is echter ook een goed idee om voorzichtig te zijn wanneer je deze remedies aan jouw dagelijkse routine toevoegt. Aangezien ze behoorlijk krachtig kunnen zijn, moet je altijd eerst met jouw arts overleggen. Enkele veel voorkomende kruidenremedies zijn:

  • Ginkgo biloba, dat de bloedsomloop in de hersenen en het binnenoor verbetert. En waarvan in onderzoeken is aangetoond dat het even effectief is als sommige medicijnen.
  • Gember, dat de bloedtoevoer naar de hersenen en het middenoor verbetert. En kan helpen bij misselijkheid, duizeligheid en duizeligheid.
  • Slagersbezem, dat een natuurlijke vasodilatator is en de circulatie in het binnenoor verbetert.
  • Cayennepeper, dat de bloedtoevoer naar het binnenoor en de hersenen verbetert door het samenklonteren van bloedplaatjes te verminderen.

 

Vertigo en bijniervermoeidheid

Bij stress heeft het menselijk lichaam een ingebouwd apparaat waarmee het met stress om kan gaan. Dit wordt de NeuroEndoMetabolic (NEM) stressrespons genoemd en bestaat uit zes circuits. Deze bevatten elk drie onderling gerelateerde organen en systemen.

Als je gezond bent, veroorzaakt stress de activering van de NEM-stressrespons, waardoor cortisol uit de bijnieren vrijkomt. Cortisol zorgt ervoor dat de circuits veranderen hoe ze functioneren. Deze veranderingen helpen je om te gaan met stress en beschermen je tegen eventuele schade die stress kan veroorzaken.

 

Duizeligheid en stress

Stress kan zowel de oorzaak als het gevolg zijn van duizeligheid. Als duizeligheid wordt veroorzaakt door een van de bovengenoemde lichamelijke oorzaken, kan dit leiden tot stress. Dat komt omdat duizeligheid jouw dagelijkse leven verstoort. Langdurige stress is echter ook een van de belangrijkste oorzaken van duizeligheid.

Als je gestrest bent, is je lichaam meestal gespannen en zijn je hersenen overactief. Je reageert sterker op signalen en prikkels. Als jouw hersenen onvoldoende informatie ontvangen, kan dit duizeligheid veroorzaken. Stress kan bovendien leiden tot slecht zicht en daardoor duizeligheid.

 

Duizeligheid en burn-out

Wanneer je een burn-out ervaart, zijn de signalen die binnenkomen verstoord. Deze stoornissen veroorzaken duizeligheid. Je hersenen weten niet wat je lichaam moet doen om in balans te blijven. Het probeert de verschillende signalen te verwerken tot een bruikbaar signaal, waar je duizelig van kunt worden.

Mensen met een burn-out kunnen bij de minste inspanning last krijgen van duizeligheid en vermoeidheid. Het is een teken van je lichaam dat je vertelt om te stoppen en rust te nemen. Als je doorgaat riskeer je een burn-out of duurt je burn-out langer.

 

Lees ook eens: